MORA TERAPİ ÖNCESİ
Sigaradan kurtulma
zamanınızın geldiğini düşünüyorsanız, bizi arayarak iletişime geçmeniz
gerekmektedir.
Randevu...
Önce kendinize bir bırakma tarihi belirleyiniz ve randevunuzu alınız.
Bırakma gününüzü belirlemiş olmanız size bırakma çabanızı ertelememe ve
bu süre boyunca hazırlık yapma imkanı verir.
Sigarayı azaltmayınız...
Tedaviye gelmeden önce sigarayı azaltmayınız. Yarım günlük bırakmalar
yapmayınız. Kendinizi denemeye kalkmayınız. Eskiden içtiğiniz kadar
içiniz. Sigarayı azaltma denemelerinin kendinizi sigaraya karşı daha
bağımlı hissettireceğini biliniz.
Son akşam alkol almayınız...
Sigarayı bırakma gününün öncesi akşam (mümkünse birkaç gün öncesinden
itibaren) alkol almayınız. Son 6 saat kahve içmeyiniz. Bir gün
öncesinden itibaren bol sıvı almaya başlayınız. Sigara içmeye devam
ediniz.
Tedavi için randevunuza giderken yanınızda genellikle içtiğiniz marka
sigaradan son iki tane kalmasına dikkat ediniz. |